Journal vidéo d'objectifs
Un journal vidéo construit autour de vos objectifs.
Le progrès est difficile à voir quand on le vit. Une courte vidéo par jour le rend visible.
Jourvelope transforme chaque objectif en un parcours de courts enregistrements, puis place votre premier jour à côté du plus récent, pour que le changement progressif cesse d'être invisible.
Journeys
3 active
Learn piano11
Half marathon6
Throw 100 pots9
Fonctionnement
D'un objectif à la trace de votre évolution.
- 01
Objectif
Nommez ce que vous voulez changer, apprendre, construire ou devenir.
- 02
Parcours
L'objectif a son propre parcours, ouvert ou d'une durée fixe.
- 03
Vidéo quotidienne
Filmez jusqu'à 30 secondes : ce que vous avez fait, ce que vous avez ressenti.
- 04
Chronologie
Les enregistrements s'alignent par jour, dans l'ordre où vous les avez vécus.
- 05
Transformation
Le Jour 1 à côté d'aujourd'hui. Le changement devient visible.
Pourquoi la vidéo
On ne voit pas le changement qu'on est en train de vivre.
Quand on pratique tous les jours, chaque jour ressemble au précédent. La mémoire lisse le reste. Au bout de six semaines, on peut avoir l'impression que rien n'a changé, alors que beaucoup de choses ont bougé.
Un journal écrit vous dit ce que vous avez fait. Une vidéo montre comment vous étiez : comment sonnait l'accord, comment bougeait la barre, comment vous parliez du projet. Mettez le Jour 1 à côté du Jour 60 et la différence saute aux yeux.
Créer un objectif
Comment un objectif devient un parcours.
Créer un parcours prend environ une minute.
Donnez-lui un nom
« Apprendre la guitare », « Courir 10 km », « Lancer l'appli ». Ce que vous reconnaîtrez plus tard.
Décrivez l'objectif
Ce vers quoi vous avancez, avec vos mots. Cela reste sur votre téléphone.
Choisissez une catégorie
Sport, apprentissage, entreprise, santé, personnel, ou la vôtre.
Choisissez une durée
7, 14, 30, 60, 90, 180 ou 365 jours, ou sans fin.
Réglez un rappel
Un petit rappel optionnel, à l'heure qui vous convient.
Filmez le Jour 1
L'entrée à laquelle tout le reste sera comparé.
Que filmer
Que filmer à chaque étape.
Un peu de structure rend l'avant-après bien plus clair.
| Étape | À filmer | Pourquoi |
|---|---|---|
| Jour 1 | Votre point de départ, montré et dit simplement | C'est votre point de référence |
| Les deux premières semaines | Ce que vous avez fait, ce qui a été difficile | Garde la trace d'un début maladroit que vous oublierez |
| Le milieu | Le même exercice ou le même angle, régulièrement | Rend les entrées comparables |
| Étapes clés (Jour 30, 90…) | Refaites votre entrée du Jour 1 | L'avant-après le plus net |
| Mauvaises semaines | Un point rapide et honnête | Montre comment vous avez tenu |
En manque de mots ? Demandez une question au générateur de questions ou lisez ce que disent les études sur le suivi des progrès (en anglais).
Transformation
Voyez le changement.
Dès qu'un parcours compte quelques jours, Jourvelope place votre premier enregistrement à côté du plus récent. Tout le journal mène à cette comparaison.
Avec Pro, comparez le Jour 1 avec n'importe quelle étape ou journée, faites défiler le Jour 1 et chaque étape jusqu'à aujourd'hui, et transformez le parcours en récap du parcours.
Exemples
Des objectifs que l'on documente.
Tout ce qui change progressivement mérite un parcours.
Sport
Filmez le même mouvement ou la même posture sous le même angle. La force et la technique se voient en vidéo bien avant que la balance ne bouge.
Apprendre une compétence
Jouez, parlez ou dessinez la même chose au Jour 1 et au Jour 60. Vous entendrez et verrez la différence.
Construire un projet
Un point hebdomadaire sur le projet : ce qui existe, ce que vous avez appris, la suite.
Santé et rééducation
De courts points sur votre forme et vos mouvements. Utiles pour regarder en arrière, et parfois pour les montrer à un professionnel.
Développement personnel
Confiance, habitudes, un nouveau chapitre. Voyez comment votre façon d'en parler évolue.
Un défi de 30 jours
Un début et une fin fixes, une question par jour. Essayez le défi de 30 jours.
FAQ
À propos des parcours d'objectifs.
Qu'est-ce qu'un journal vidéo d'objectifs ?
Un journal vidéo organisé autour d'un seul objectif. Au lieu de filmer sur tout, vous faites de courtes entrées sur une seule chose sur laquelle vous travaillez : les entrées forment ainsi un avant-après que vous pouvez vraiment comparer.
Quelle différence avec un suivi d'habitudes ?
Un suivi d'habitudes note si vous avez fait quelque chose. Un journal vidéo d'objectifs garde ce que cela donnait à voir et à entendre pendant que vous le faisiez. Jourvelope montre aussi votre régularité, mais l'essentiel est la trace visuelle, pas les cases cochées.
Combien de temps doit durer un parcours ?
Assez longtemps pour que le changement se voie. 30 jours conviennent bien à un premier parcours ; c'est souvent vers 90 jours que les différences deviennent évidentes. Dans Jourvelope, vous pouvez choisir 7, 14, 30, 60, 90, 180 ou 365 jours, ou le laisser ouvert.
Puis-je suivre plusieurs objectifs ?
Oui. Chaque objectif est un parcours distinct, avec sa propre chronologie. La version gratuite permet jusqu'à 3 parcours actifs à la fois ; Pro supprime la limite.
Et si mon objectif n'est pas visuel ?
Filmez-vous en train d'en parler. Pour des objectifs comme la confiance en soi, une reconversion ou une année difficile, votre façon d'en parler change avec le temps, et cela aussi vaut la peine d'être vu.
Transformez votre objectif en parcours.
Donnez-lui un nom, filmez le Jour 1 et laissez la chronologie se remplir. Gratuit sur Android.
Gratuit sur Android 8.0 et versions ultérieures · Aucun compte requis